Elä lastoo piätäs umpeen

Keskiviikko 18.11.2009

Aivotutkija, psykologi Ville Ojasen mukaan aivot ovat ajoittain liian kovilla. Tietokoneen voi aina käynnistää uudelleen, mutta miten käy pääkopan, jos se tilttaa?

Tämän päivän työelämä on usein todella rankkaa. Työuupumus ja muut sairaudet, joihin liittyy aivojen väsyminen, ovat selkeästi lisääntyneet.

Vime viikolla juttelin erään iäkkään, vuonna 1914syntyneen, naisihmisen kanssa. Vanhus kiitteli Luojaansa siitä, että oma pää toimii, vaikka muita vaivoja ikä oli tuonutkin tullessaan. Sen sijaan hän kantoi huolta nuorten – tietotyöläisten - jaksamisesta. Häntä huolestutti erityisesti unen ja liikunnan vähäisyys. Ja tavattoman oikeassa tuo vanhus olikin.

Aivotutkijan mukaan aivot tarvitsevatkin lepoa selviytyäkseen työpäivän kuormituksesta. Latautuminen vaatii riittävän pitkät ja laadukkaat yöunet. Toisaalta tutkija muistuttaa, ettei mikään lepo ei auta, jos kuormaa on liikaa.

On lohdullista tietää, että aivot kestävät, kun niistä pitää huolta. Työnantajan vastuulla on huolehtia työhyvinvoinnista, johtamisesta ja organisaatiokulttuurista. Lopusta vastaa työntekijä itse.

Olennaista stressinhallinnassa on siis lepo, liikunta ja oikea ravinto. Aivojen polttoaineellakin on merkitystä: hyvät rasvat ja tasainen verensokeri takaavat harmaille soluille työrauhan.